Overprikkeling
Wat is het en hoe kun je ermee omgaan?
Het kan zijn dat je het gevoel hebt dat alles om je heen te veel is. Misschien word je snel moe of raak je geïrriteerd door aanraking, geluiden, drukte of fel licht. Dit gevoel wordt overprikkeling genoemd. Overprikkeling is een fenomeen waarbij iemand teveel prikkels ontvangt en je lichaam als het ware alle informatie probeert te verwerken, maar daarbij in de knoop komt. Iedereen kan last hebben van overprikkeling. Sommige mensen zijn gevoeliger voor prikkels dan anderen, wat hen vatbaarder maakt voor overprikkeling.
Het kan zijn dat je het gevoel hebt dat alles om je heen te veel is. Misschien word je snel moe of raak je geïrriteerd door aanraking, geluiden, drukte of fel licht. Dit gevoel wordt overprikkeling genoemd. Overprikkeling is een fenomeen waarbij iemand teveel prikkels ontvangt en je lichaam als het ware alle informatie probeert te verwerken, maar daarbij in de knoop komt. Iedereen kan last hebben van overprikkeling. Sommige mensen zijn gevoeliger voor prikkels dan anderen, wat hen vatbaarder maakt voor overprikkeling.
De symptomen van overprikkeling kunnen verschillend zijn voor iedereen. Vaak ervaren mensen moeheid, concentratieproblemen, een kort lontje of emotionele ontladingen. Lichamelijke symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid en/of misselijkheidsklachten komen voor. Daarnaast kunnen emoties zoals irritatie, frustratie of angst versterkt worden wanneer iemand overprikkeld is.
Gelukkig zijn er manieren om overprikkeling te verminderen. Je kunt bijvoorbeeld een rustige ruimte opzoeken, naar muziek luisteren, minder op je telefoon en social media kijken en/of een wandeling maken. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en te erkennen dat je overprikkeld raakt. Soms is het nodig om op meerdere momenten van de dag te reguleren.
Op deze website vind je artikelen die je kunnen helpen om overprikkeling te verminderen.
Wil je specifiek advies? Neem dan contact met ons op via de chat!