Bewegen is erg belangrijk voor volwassenen, vooral als het gaat om de prikkelverwerking. In de huidige maatschappij komen er veel prikkels tegelijk binnen. Beweging helpt de hersenen om deze prikkels beter te reguleren en te verwerken.
Door (intensief) te bewegen komt er endorfine vrij, een stofje dat zorgt voor ontspanning en een prettig gevoel. Dit helpt om stress te verminderen en maakt het gemakkelijker om rustig en gefocust te blijven. Wanneer je beweegt, verbeter je de doorbloeding in je hersenen, wat ervoor zorgt dat er meer zuurstof en voedingstoffen worden aangevoerd. Dit stimuleert je hersenen, waardoor je beter kunt nadenken, sneller informatie kunt verwerken en langer gefocust kunt blijven.
Zelfs korte beweegmomenten, zoals even wandelen, rekken of lichte oefeningen doen, kunnen al een groot verschil maken voor je concentratie en focus.
Schommelen
Voor veel volwassenen kan schommelen werken als een zelfregulerende techniek, vergelijkbaar met wandelen of mediteren. De regelmatige ritmische beweging kan helpen om overprikkeling te verminderen en een gevoel van focus en ontspanning te bevorderen. Wil je juist actiever worden? Schommel dan meer onregelmatiger en laat de schommel draaien!
Kijk in webshop naar ons aanbod van onze producten!